Cursus Mindfulness: Ontdek de kracht van bewuste aandacht
Ben jij nieuwsgierig naar mindfulness, maar niet zo van het zweverige gedoe? Bij ons leer je mindfulness als een praktische en nuchtere vaardigheid: gewoon aandachttraining. Deze training helpt je in het hier en nu te zijn en grip te krijgen op automatische patronen die je dagelijks leven beïnvloeden.
Waarom mindfulness?
Mindfulness gaat over bewustwording. Het is als het sturen van een schijnwerper: je leert aandacht geven aan je lichaam, emoties en gedachten. Hierdoor:
- Herken je automatische reacties die vaak stress veroorzaken.
- Krijg je inzicht in je gedachtepatronen en emoties.
- Leer je bewuste keuzes maken die jouw levensgeluk vergroten.
Vaak voelen we ons geleefd door wat er om ons heen gebeurt, zowel in ons persoonlijke leven als op het werk. Mindfulness biedt een alternatief: een praktische manier om meer grip te krijgen en bewust om te gaan met stressvolle situaties.
Wat ga je leren?
Deze cursus combineert meditatie en bewustwording. Je leert je grenzen herkennen, je reactiepatronen begrijpen en constructief omgaan met stress. Geen zweverige sfeer, maar heldere, praktische inzichten die je direct kunt toepassen.
Cursusdata en locatie
Startdatum: Maandag 8 januari 2025
Tijd: 19.00 – 21.30 uur
Kosten: € 550,00 inclusief werkboek
(Optioneel: Stilte dag op 15 februari voor € 35,00)
Sessieoverzicht:
- 8 januari – Sessie 1: Herkennen van automatische reacties
- 15 januari – Sessie 2: Onderzoeken van obstakels
- 22 januari – Sessie 3: Bewust worden en respecteren van grenzen
- 29 januari – Sessie 4: Stress leren herkennen
- 5 februari – Sessie 5: De juiste keuzes leren maken
- 12 februari – Sessie 6: Gedachten doorzien
- 15 februari – Stilte dag (optioneel)
- 19 februari – Sessie 7: Mindfulness in je dagelijks leven
- 5 maart – Sessie 8: Toepassen van wat je geleerd hebt
Schrijf je nu in!
Wil jij ook bewuster leven en stress verminderen? Meld je dan nu aan via: