Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness

Ontdek mindfulness: een nuchtere, praktische manier om meer rust en bewustzijn in je leven te brengen, zonder zweverigheid. Mindfulness is een aandachtstraining die je helpt om in het hier en nu te leven. Je leert je lichamelijke en emotionele signalen te herkennen en krijgt inzicht in je gedachten en automatische reacties.

In plaats van je te laten meeslepen door de hectiek van de dag, geeft mindfulness je de tools om bewust te kiezen hoe je met situaties omgaat. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar vergroot ook je welzijn.

Mindfulness geeft je grip op je automatische patronen en leert je op een kalme en nuchtere manier omgaan met uitdagingen. Wil je bewuster en rustiger door het leven gaan? Ontdek dan de kracht van mindfulness – simpel en zonder poespas.

Henk van der Poel

Zo help ik jou

Individuele therapie op maat

Ik bied een persoonlijke benadering die is afgestemd op jouw specifieke behoeften en ervaringen. Ook gebruik ik verschillende therapeutische technieken om je te helpen bij het begrijpen en verwerken van je trauma.

Veilige en ondersteunende omgeving

Bij mij voel je je gehoord en begrepen. Ik creëer een veilige ruimte waarin je vrijelijk je gevoelens en gedachten kunt uiten zonder oordeel, wat essentieel is voor het helingsproces.

Praktische tools en technieken

Ik leer je praktische copingstrategieën en technieken om met traumatische herinneringen en stress om te gaan. Dit kan bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, mindfulness of TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) omvatten.

Langdurige ondersteuning en follow-up

Ik bied niet alleen hulp op korte termijn, maar ook langdurige ondersteuning om ervoor te zorgen dat je de vooruitgang die je boekt kunt behouden. Tijdens je herstelproces begeleid en ondersteun ik je, zodat je sterker en veerkrachtiger uit de therapie komt.

Voordelen van Mindfulness

  • Vermindert stress: Door je aandacht te richten op het huidige moment, hierdoor kun je piekeren en stress verminderen.
  • Verbetert concentratie: Mindfulness helpt je om je beter te concentreren op de taak die voor je ligt.
  • Versterkt emotionele veerkracht: Het leert je om op een kalme en evenwichtige manier om te gaan met moeilijke emoties.
  • Bevordert welzijn: Regelmatige mindfulness-beoefening kan je algemene gevoel van geluk en tevredenheid verhogen.

Rust vind je niet door iets te bereiken,
maar door simpelweg te zijn.

Maak een afspraak

Het vragen om hulp kan een hele grote stap voor je zijn, dat begrijp ik. Daarom nodig ik je uit om via dit contactformulier in alle vertrouwen uw gegevens achter te laten. Of je nu vragen hebt over de behandelmogelijkheden, meer wilt weten over mijn werkwijze, of een persoonlijk gesprek wilt plannen, ik sta voor je klaar.

Vul alsjeblieft het onderstaande formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op. Samen kunnen we werken aan je herstel en een betere toekomst.