8-Weekse Training
Tijdens deze training leer je zelfstandig mediteren en krijg je inzicht in verschillende benaderingen van dagelijkse zaken. Je leert technieken om objectief naar je gedachten, gevoelens en fysieke ervaringen te kijken, waardoor je beter inzicht krijgt in je eigen gedrag en dat van anderen. In 8 sessies van 2 tot 2,5 uur oefen je met een groep en ontwikkel je mindfulness technieken. Je leert omgaan met moeilijke situaties vanuit een ontspannen houding, wat je bewustzijn, tijds- en geluksbeleving vergroot.
“
Niet omdat de dingen moeilijk zijn durven wij niet.
Maar omdat wij niet durven zijn de dingen moeilijk.
Vervolgdagen
Deze dagen zijn voor mensen die al eens de 8-weekse training hebben gevolgd. We herhalen en beoefenen verschillende meditaties en bespreken hoe het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven gaat.
Mindful Sporten (Mind-Muscle Connection)
Mindfulness kan bij elke sport worden toegepast. Het helpt je om tijdens het sporten je aandacht bewust te richten op lichamelijke sensaties en signalen. Je leert in- en uitzoomen en wordt je bewust van jezelf en je omgeving. Dit wordt toegepast in sporten zoals hardlopen, mountainbiken, krachtsport, calisthenics, klimmen en boulderen.
Kennismaken met Mindfulness
Tijdens dit dagdeel krijg je door middel van oefeningen en uitleg inzicht in wat mindfulness is en wat het voor jou kan betekenen. Je ontdekt of mindfulness iets voor jou is en of je de 8-weekse training wilt volgen.
Eigen Groepen Mindfulness Training
Je kunt ook een eigen groep samenstellen, bijvoorbeeld vanuit een instelling, bedrijf, sportclub of vriendengroep. Omdat ik een geregistreerd mindfulness trainer ben is het mogelijk om een deel van de training vergoed te krijgen door de verzekering of werkgever. Informeer zelf naar de mogelijkheden.
Maak een afspraak
Ik begrijp dat het zetten van de eerste stap naar hulp een grote stap kan zijn. Daarom nodig ik u uit om via dit contactformulier in alle vertrouwen uw gegevens achter te laten. Of u nu vragen heeft over de behandelmogelijkheden, meer wilt weten over mijn werkwijze, of een persoonlijk gesprek wilt plannen, ik sta voor u klaar.
Vul alstublieft het onderstaande formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met u op. Samen kunnen we werken aan uw herstel en een betere toekomst.